Formation gestion du stress pour les managers
Deux jours en présentiel pour repérer vos signaux de stress et ceux de vos équipes, avec des pratiques de sophrologie de quelques minutes utilisables au travail.
remise en fin de formation
en 2 jours
Présentiel, 16 participants maximum
Sur devis
Comprendre ce que le stress signale,
puis agir par des gestes simples.
Le stress se gère d’abord en comprenant ce qu’il signale, puis par des gestes simples et répétables. La formation alterne apports et pratiques de sophrologie, pour que chacun reparte avec sa propre boîte à outils, et s’ouvre sur le rôle du manager auprès de ses collaborateurs.
Cette formation vous amène là où vous devez être : lucide, posé, attentif à votre équipe.
Repérer ses signaux de stress et retrouver calme et concentration
À l’issue de la formation, vous saurez repérer vos signaux de stress et ceux de vos équipes, et disposerez de pratiques de sophrologie de quelques minutes, utilisables sur votre lieu de travail.
Vous serez capable de : identifier vos déclencheurs et vos signaux de stress ; comprendre les mécanismes du stress en termes simples ; pratiquer des techniques de sophrologie pour retrouver calme et concentration ; agir sur les causes : charge, priorités, limites ; repérer les signes de stress chez vos collaborateurs et savoir vers qui les orienter.
Cette formation est une initiation à des techniques de détente et de gestion du stress : elle ne constitue ni un soin, ni une prise en charge thérapeutique.
Une pédagogie pensée pour vous,
pas pour tout le monde
Formation
adaptée
Chacun construit sa cartographie personnelle de déclencheurs et de signaux, et repart avec sa propre routine.
Des pratiques utilisables au travail
Avant une prise de parole ou une réunion, au pic de tension, en fin de journée : des exercices de 1 à 10 minutes.
Formateurs
experts
Des apports théoriques courts et des pratiques de sophrologie guidées par le formateur.
Formation
accessible
Accessible aux personnes en situation de handicap : notre référent étudie avec vous les adaptations nécessaires.
Agir aussi
sur les causes
Charge de travail, priorités, limites, soutien : l’organisation et l’assertivité comme leviers, au-delà de la détente.
Des outils
à emporter
Une boîte à outils de cinq pratiques courtes avec fiches illustrées, une routine personnelle et des repères pour accompagner un collaborateur en difficulté.
Cinq séquences, de vos signaux
à l’accompagnement de l’équipe
Deux jours en présentiel, alternant apports courts, pratiques guidées et échanges collectifs.
Mon stress, mes signaux
Cartographie personnelle des déclencheurs et des signaux physiques, émotionnels et comportementaux ; mécanismes de la réponse de stress, stress aigu et stress chronique.
Sophrologie et boîte à outils de poche
Respiration, détente musculaire et relaxation dynamique, visualisation positive, ancrage ; cinq pratiques courtes pour trois moments de la journée.
Agir sur les causes
Charge de travail, priorités, limites, soutien ; organisation et assertivité comme leviers.
Repérer et accompagner ses collaborateurs
Signes d’alerte, posture d’écoute, orientation vers les acteurs de prévention et de soutien existants dans l’organisation.
La formation en bref
Action nouvelle : les résultats seront publiés après les premières sessions.
Deux jours pour comprendre et apprivoiser son stress
Formation en présentiel, non certifiante, 16 participants maximum. Apports courts, pratiques de sophrologie guidées et échanges collectifs.
Sur devis
14 heures · 2 jours en présentiel
16 participants maximum · pratiques guidées de 1 à 10 minutes
Sessions à définir · entretien et positionnement préalables · inscription au plus tard 15 jours avant le démarrage
Présentiel · initiation, sans visée thérapeutique
Formation non certifiante · attestation de fin de formation remise à chaque participant
Aucun prérequis.
Managers, responsables d’équipe et futurs managers.
Un positionnement préalable est réalisé avant l’entrée en formation.
Cette formation peut être prise en charge par votre OPCO ou votre employeur. Elle n’est pas éligible au CPF.
IVD Formation travaille avec l'ensemble des opérateurs de compétences. Nous vous accompagnons dans les démarches administratives.
Formation inscrite sur le catalogue Kairos. Financement possible via une Aide Individuelle à la Formation (AIF).
Sur fonds propres, en plusieurs fois sans frais.
Des acquis évalués en situation
Un positionnement préalable situe chaque stagiaire. Pendant les deux jours, les acquis sont évalués par des exercices pratiques et des mises en situation, puis par une évaluation finale des acquis.
Une attestation de fin de formation est remise à chaque participant. Cette formation n’est pas certifiante et n’est pas éligible au CPF.
Ce qu'en disent nos apprenants
Tout ce que vous voulez
savoir avant de vous lancer
Il existedifférents financements VAE selon votre situation professionnelle. Quelle que soit votre situation, IVD Formation vous guide dans vos démarches y compris dans la création de votre Identité Numérique La Poste.
Voici les solutions disponibles pour le financement de la VAE en fonction de votre situation :
Non, aucun prérequis, ni connaissance préalable de la sophrologie. La formation s’adresse aux managers, responsables d’équipe et futurs managers.
Elle se déroule en présentiel, sur deux jours (14 heures).
Non. Il s’agit d’une initiation à des techniques de détente et de gestion du stress, qui ne constitue ni un soin, ni une prise en charge thérapeutique. En cas de difficulté importante, il convient de s’adresser à un professionnel de santé.
Une boîte à outils de cinq pratiques courtes avec fiches illustrées, une routine personnelle de gestion du stress et des repères pour accompagner un collaborateur en difficulté.
Non. Cette formation n’est pas certifiante et n’est donc pas mobilisable au titre du CPF. Elle peut être prise en charge par votre OPCO ou votre employeur. Une attestation de fin de formation est remise à chaque participant.
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projet de formation
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